3 ขั้นตอน ในการจัดการกับความเครียดในการเทรดForex

ความเครียดนั้นสามารถทำให้ประสิทธิภาพในการเทรดของคุณลดลงได้ ถ้าคุณไม่ระมัดระวังให้ดี ดังนั้นมันจึงสำคัญมากที่คุณต้องรู้จักวิธีจัดการกับมัน ต่อไปนี้เป็น3ขั้นตอนง่ายๆในการช่วยคุณจัดการกับความเครียดให้อยู่มัด:

1. รับรู้ถึงความเครียด

การรับรู้ถึงความเครียดในตัวคุณ เป็นขั้นตอนแรกในการก้าวผ่านมันไป คุณต้องเปิดใจยอมรับกับตัวเองว่าคุณกำลังรู้สึกหวาดกลัว, วิตกกังวล หรือ ลนลานมากเกินไป

หลังจากการรับรู้ถึงความรู้สึกต่างๆในตัวคุณแล้วให้สังเกตว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อความเครียดนั้น มันทำให้คุณรู้สึกหวาดวิตกใช่ไหม? มันทำให้คุณลนลานในการตัดสินใจเทรดหรือเปล่า? มือของคุณชุ่มเหงื่ออยู่หรือเปล่า? จดบันทึกทุกอารมณ์, ความคิด และการกระทำของคุณไว้ และเขียนสิ่งเหล่านี้ลงไปในบันทึกการเทรดประจำวันของคุณ เพื่อใช้ทบทวนถึงสิ่งที่ต้องจัดการในอนาคต

2. สงบสติอารมณ์!

คุณเคยทำการตัดสินใจเทรดโดยปราศจากความวิตกกังวลไหมครับ? ถ้าเคย คุณคงจะเห็นด้วยกับผมอย่างแน่นอนว่า ความเครียดนั้นจะสามารถนำไปสู่การตัดสินใจที่แย่ๆเสมอ เมื่อจิตใจของคุณถูกรบกวนด้วยอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจัดลำดับความคิด และการเพ็งสมาธิไว้เฉพาะปัจจัยที่มีผลต่อการเทรดของคุณจริงๆ

ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ให้คุณผ่อนลมหายใจเข้า-ออกช้าๆลึกๆและเดินออกมาจากแผงchartสักพักหนึ่งก่อน ใช้เวลาช่วงนี้รวบรวมความคิดของคุณ และไม่ใช้อารมณ์ความรู้สึกเข้าร่วมซึ่งวิธีการนี้จะช่วยให้คุณทำการตัดสินใจได้อย่างครอบคลุมที่สุด คุณอาจจะเปิดเพลงบรรเลงคลาสิคด้วยก็ได้เพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิและคิดวิเคราะห์ได้อย่างชัดแจ้งยิ่งขึ้น Pip Diddy(นักเทรดเดอร์)ได้เผยกลยุทธ์ของเขา ว่าการที่ร่างกายได้นอนพักสักช่วงหนึ่ง จะช่วยให้เขาตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกที่สดชื่นและมีพลังโฟกัสกับการเทรดมากขึ้น

3. ระบุแหล่งที่มาของความเครียดของคุณให้ได้

อะไรที่เป็นสาเหตุทำให้คุณรู้สึกเครียด? ยิ่งคุณระบุที่มาของความเครียดในตัวคุณได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสามารถกำหนด หรือกำจัดมันได้เร็วเท่านั้น

เมื่อทราบถึงที่มาของความเครียดในตัวคุณแล้ว คุณจะสามารถกำหนดความวิตกกังวลของคุณให้อยู่ในขอบเขตได้อย่างเหมาะสม ถามตัวเองด้วยคำถามดังต่อไปนี้:

เงื่อนไขทางการตลาดที่เปลี่ยนไปในอีกทิศทางหนึ่ง มีผลหักล้างแนวคิดเดิมในการเทรดของฉันไหม?
มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหรือเปล่า?
ในสถานการณ์ปัจจุบันนี้ โดยภาพรวมแล้วฉันควรที่จะรู้สึกเครียดไปกับมันหรือไม่?
บางครั้ง มันก็แค่การประเมินสถานการณ์ตามความเป็นจริง เพื่อช่วยขจัดความวอกแวกในจิตใจคุณ และวางมันให้อยู่ในทัศนคติที่เหมาะสมเท่านั้นเอง

ในบางกรณี การกำหนดสาเหตุของความเครียดในตัวคุณได้นั้น จะสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงมันในอนาคตได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณพบว่าตัวเองมีความรู้สึกตื่นกลัว และมีแนวโน้มจะตัดสินใจทำอะไรที่วู่วามอยู่หลายครั้ง เมื่อกำลังเทรดตามข่าวล่าสุด คุณอาจจะพิจารณาปิดการซื้อก่อนจะเจอกำไรก้อนใหญ่ในอนาคต

ความเครียดนั้นเป็นเหมือนสัญลักษณ์ และรูปแบบอย่างหนึ่งของการเทรดที่เสี่ยงต่อการสูญเสียเกือบรอบด้าน สิ่งสำคัญนั้นก็คือคุณต้องสร้างปฏิกิริยาต่อความเครียด ให้อยู่ในทิศทางที่เหมาะสม พูดง่ายๆก็คือ คุณต้องคุมมันให้อยู่หมัดนั่นเอง ทั้งหมดทั้งสิ้นนี้ ความเครียดสามารถชี้นำทั้งผลลัพธ์ที่ดี หรือ เลวร้ายก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณตอบสนองมันอย่างไร

ความเครียดนั้นสามารถมีผลกระทบด้านลบต่อการเทรดได้ ถ้าคุณปล่อยให้ความรู้สึกกลัวเข้ามารบกวนคุณ หรือ ทำให้การตัดสินใจของคุณไขว้เขว ในอีกแง่หนึ่ง มันก็สามารถสร้างผลกระทบด้านบวกได้เช่นกัน เมื่อคุณใช้มันในการสร้างความตื่นตัวให้กับตัวเอง หรือ ทำให้คุณมีสมาธิกับเป้าหมายตรงหน้า ได้มากขึ้น

อย่ายอมให้ตัวคุณเองตกเป็นเหยื่อของความเครียดในการเทรด นี้เป็นเพียงเคล็ดลับบางส่วนที่ผมได้ชี้แจงขึ้นมา ซึ่งอาจสามารถช่วยให้คุณต่อกรกับความเครียด, ควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง และเพ่งสมาธิไปยังการเทรดของคุณ ได้ดียิ่งขึ้น

เรียบเรียงและแปล: Forex Trader’s Way
ที่มา: Babypips

บทความที่น่าสนใจ

postID

เทคนิค : การทำความเข้าใจว่า Divergence นั้นแท้จริงคืออะไร?

Divergence เป็นเครื่องมือยอดนิยมในหมู่เทรดเดอร์ เพราะว่า มันน่าจะให้สัญญาณที่แม่นยำได้ใกล้เคียงที่สุด ในการช่วยให้คุณสามารถออกจากตลาดก่อนจะสายเกินไป หรือ ให้สัญญาณการเข้า...

postID

คุณเป็นเทรดเดอร์ หรือนักพนัน?

ทำไมคุณถึงเทรดForex?ให้ผมทายนะ…เพราะคุณต้องการทำเงินมหาศาล และนำเงินก้อนนั้นไปใช้จ่ายในสิ่งที่คุณปรารถนาใช่ไหมครับ?ในขณะที่มันช่างดูเป็นเหตุผลที่สมบูรณ์แบบ สิ่งนี้...

postID

[รีวิว] โบรกเกอร์ฟอแรกส์ by Trader’s Way

    เนื่องจากมีนักเรียนสอบถามเรื่องโบรกเกอร์ฟอแรกส์ มาเป็นจำนวนมาก  ทางทีมงาน Trader’s Way จึงขอทำการรีวิวโบรกเกอร์ ตามมุมมองของทีมเทรด และประสบการณ์...

postID

แผนการสำหรับ Day Trader (ตอนที่ 3)

ควรใช้แผนเมื่อไหร่ในส่วนนี้ของแผน จะเป็นการ Set เวลาในการเทรดของเทรดเดอร์เนื่องจากตลาด Forex มีการเปิดตลอด 24 ชั่วโมง ทำให้เทรดเดอร์มีความสามารถ (หรือ ความปรารถนา) จะกระโ...

postID

5 Forex Indicator ยอดฮิต สำหรับนักเทรดเดอร์ (ตอนที่ 1)

สวัสดีสมาชิก Trader’s Way ทุกท่านครับ การมีเครื่องมือที่ดีนั้นช่วยสร้างโอกาสการทำกำไรให้เราได้ และยิ่งถ้าเรารู้จักวิธีการใช้เครื่องมืออย่างถูกต้องด้วยแล้ว จะยิ่งเพิ...

postID

แผนการสำหรับ Day Trader (ตอนที่ 1)

จดบันทึก:-บ่อยครั้งที่เทรดเดอร์จะเทรดได้ดีขึ้น เมื่อพวกเขามีแผนการที่ไตร่ตรองมาอย่างดี-เราจะมาดูกันว่าแผนนั้น คืออะไร, ทำอย่างไร, ใช้เมื่อไหร่ และ ทำไมจึงต้องมีแผนกันไม่ว...