3 ขั้นตอน ในการจัดการกับความเครียดในการเทรดForex

ความเครียดนั้นสามารถทำให้ประสิทธิภาพในการเทรดของคุณลดลงได้ ถ้าคุณไม่ระมัดระวังให้ดี ดังนั้นมันจึงสำคัญมากที่คุณต้องรู้จักวิธีจัดการกับมัน ต่อไปนี้เป็น3ขั้นตอนง่ายๆในการช่วยคุณจัดการกับความเครียดให้อยู่มัด:

1. รับรู้ถึงความเครียด

การรับรู้ถึงความเครียดในตัวคุณ เป็นขั้นตอนแรกในการก้าวผ่านมันไป คุณต้องเปิดใจยอมรับกับตัวเองว่าคุณกำลังรู้สึกหวาดกลัว, วิตกกังวล หรือ ลนลานมากเกินไป

หลังจากการรับรู้ถึงความรู้สึกต่างๆในตัวคุณแล้วให้สังเกตว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อความเครียดนั้น มันทำให้คุณรู้สึกหวาดวิตกใช่ไหม? มันทำให้คุณลนลานในการตัดสินใจเทรดหรือเปล่า? มือของคุณชุ่มเหงื่ออยู่หรือเปล่า? จดบันทึกทุกอารมณ์, ความคิด และการกระทำของคุณไว้ และเขียนสิ่งเหล่านี้ลงไปในบันทึกการเทรดประจำวันของคุณ เพื่อใช้ทบทวนถึงสิ่งที่ต้องจัดการในอนาคต

2. สงบสติอารมณ์!

คุณเคยทำการตัดสินใจเทรดโดยปราศจากความวิตกกังวลไหมครับ? ถ้าเคย คุณคงจะเห็นด้วยกับผมอย่างแน่นอนว่า ความเครียดนั้นจะสามารถนำไปสู่การตัดสินใจที่แย่ๆเสมอ เมื่อจิตใจของคุณถูกรบกวนด้วยอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจัดลำดับความคิด และการเพ็งสมาธิไว้เฉพาะปัจจัยที่มีผลต่อการเทรดของคุณจริงๆ

ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ให้คุณผ่อนลมหายใจเข้า-ออกช้าๆลึกๆและเดินออกมาจากแผงchartสักพักหนึ่งก่อน ใช้เวลาช่วงนี้รวบรวมความคิดของคุณ และไม่ใช้อารมณ์ความรู้สึกเข้าร่วมซึ่งวิธีการนี้จะช่วยให้คุณทำการตัดสินใจได้อย่างครอบคลุมที่สุด คุณอาจจะเปิดเพลงบรรเลงคลาสิคด้วยก็ได้เพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิและคิดวิเคราะห์ได้อย่างชัดแจ้งยิ่งขึ้น Pip Diddy(นักเทรดเดอร์)ได้เผยกลยุทธ์ของเขา ว่าการที่ร่างกายได้นอนพักสักช่วงหนึ่ง จะช่วยให้เขาตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกที่สดชื่นและมีพลังโฟกัสกับการเทรดมากขึ้น

3. ระบุแหล่งที่มาของความเครียดของคุณให้ได้

อะไรที่เป็นสาเหตุทำให้คุณรู้สึกเครียด? ยิ่งคุณระบุที่มาของความเครียดในตัวคุณได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสามารถกำหนด หรือกำจัดมันได้เร็วเท่านั้น

เมื่อทราบถึงที่มาของความเครียดในตัวคุณแล้ว คุณจะสามารถกำหนดความวิตกกังวลของคุณให้อยู่ในขอบเขตได้อย่างเหมาะสม ถามตัวเองด้วยคำถามดังต่อไปนี้:

เงื่อนไขทางการตลาดที่เปลี่ยนไปในอีกทิศทางหนึ่ง มีผลหักล้างแนวคิดเดิมในการเทรดของฉันไหม?
มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหรือเปล่า?
ในสถานการณ์ปัจจุบันนี้ โดยภาพรวมแล้วฉันควรที่จะรู้สึกเครียดไปกับมันหรือไม่?
บางครั้ง มันก็แค่การประเมินสถานการณ์ตามความเป็นจริง เพื่อช่วยขจัดความวอกแวกในจิตใจคุณ และวางมันให้อยู่ในทัศนคติที่เหมาะสมเท่านั้นเอง

ในบางกรณี การกำหนดสาเหตุของความเครียดในตัวคุณได้นั้น จะสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงมันในอนาคตได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณพบว่าตัวเองมีความรู้สึกตื่นกลัว และมีแนวโน้มจะตัดสินใจทำอะไรที่วู่วามอยู่หลายครั้ง เมื่อกำลังเทรดตามข่าวล่าสุด คุณอาจจะพิจารณาปิดการซื้อก่อนจะเจอกำไรก้อนใหญ่ในอนาคต

ความเครียดนั้นเป็นเหมือนสัญลักษณ์ และรูปแบบอย่างหนึ่งของการเทรดที่เสี่ยงต่อการสูญเสียเกือบรอบด้าน สิ่งสำคัญนั้นก็คือคุณต้องสร้างปฏิกิริยาต่อความเครียด ให้อยู่ในทิศทางที่เหมาะสม พูดง่ายๆก็คือ คุณต้องคุมมันให้อยู่หมัดนั่นเอง ทั้งหมดทั้งสิ้นนี้ ความเครียดสามารถชี้นำทั้งผลลัพธ์ที่ดี หรือ เลวร้ายก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณตอบสนองมันอย่างไร

ความเครียดนั้นสามารถมีผลกระทบด้านลบต่อการเทรดได้ ถ้าคุณปล่อยให้ความรู้สึกกลัวเข้ามารบกวนคุณ หรือ ทำให้การตัดสินใจของคุณไขว้เขว ในอีกแง่หนึ่ง มันก็สามารถสร้างผลกระทบด้านบวกได้เช่นกัน เมื่อคุณใช้มันในการสร้างความตื่นตัวให้กับตัวเอง หรือ ทำให้คุณมีสมาธิกับเป้าหมายตรงหน้า ได้มากขึ้น

อย่ายอมให้ตัวคุณเองตกเป็นเหยื่อของความเครียดในการเทรด นี้เป็นเพียงเคล็ดลับบางส่วนที่ผมได้ชี้แจงขึ้นมา ซึ่งอาจสามารถช่วยให้คุณต่อกรกับความเครียด, ควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง และเพ่งสมาธิไปยังการเทรดของคุณ ได้ดียิ่งขึ้น

เรียบเรียงและแปล: Forex Trader’s Way
ที่มา: Babypips

บทความที่น่าสนใจ

postID

การตั้ง Take Profit ที่กว้างขึ้น และ Winrate ที่ลดลง

ถ้าคุณเป็นเทรดเดอร์ ผมมั่นใจได้เลยว่า ไอเดียยอดเยี่ยมอย่างหนึ่ง ที่คุณจะมี ก็คือการตั้ง Take profit ให้กว้างขึ้นเพื่อไปเพิ่มอัตรา R:R ให้มากขึ้น และ นำไปสู่ชัยชนะการเทรด ...

postID

การรออยู่นอกตลาด สามารถเพิ่มผลลัพธ์ในการเทรดของคุณได้อย่างไร

    แนวคิดที่ว่า แม้คุณจะไม่ได้เฝ้าหน้าจอ(อาจเพราะคุณต้องทำธุระข้างนอก ) คุณก็สามารถทำเงินจากตลาด Forex ได้ ครั้งแรกที่ได้ฟัง อาจดูไม่น่าเชื่อ และขัดแย้งกับความ...

postID

5 Forex Indicator ยอดฮิต สำหรับนักเทรดเดอร์ (ตอนที่ 3)

สวัสดีครับเพื่อนๆชาวTrader’s Way ทุกท่านครับ หลังจากได้เรียนรู้การใช้ Moving Average และ MACD ไปแล้ว หวังว่าจะช่วยทำให้เพื่อนทำกำไรได้ไม่มากก็น้อยนะครับ สำหรับบทควา...

postID

อย่าพยายามค้นหาการเทรดที่สมบูรณ์แบบ คุณจะเสียเวลาไปเปล่าๆ

มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ต้องการสิ่งที่อยู่ภายใต้การควบคุมและ สร้างระบบได้อย่างที่เรารู้จัก หรือคุ้นเคย โดยสัญชาตญาณ เราไม่ชอบในสิ่งที่คาดการณ์ไม่ได้ และ จะรู้สึกสะดวกส...

postID

5 Forex Indicator ยอดฮิต สำหรับนักเทรดเดอร์ (ตอนที่ 1)

สวัสดีสมาชิก Trader’s Way ทุกท่านครับ การมีเครื่องมือที่ดีนั้นช่วยสร้างโอกาสการทำกำไรให้เราได้ และยิ่งถ้าเรารู้จักวิธีการใช้เครื่องมืออย่างถูกต้องด้วยแล้ว จะยิ่งเพิ...

postID

การทำงานสไตล์9-5 สามารถช่วยพัฒนาการเทรดของคุณได้อย่างไร

    มันอาจจะฟังดูดีเกินจริงไปนะครับ –สำหรับการหารายได้เสริมที่ดี จากการเทรดแค่เพียงวันละ 30-60 นาทีเท่านั้น คล้ายกับฉากละครคลาสิกเรื่องของการทำน้อยแต่ให้ผ...